Czym jest PSYCHOTERAPIA?
Psychoterapia to forma oddziaływań oparta na regularnych spotkaniach z psychoterapeutą, które służą lepszemu zrozumieniu siebie – swoich myśli, fantazji, emocji, reakcji i trudności w relacjach, a także zasobów i celów. Praca koncentruje się na tym, co powtarza się w życiu pacjenta i może pomóc wprowadzać w nim zmiany.
Terapia m.in. pomaga uchwycić wzorce, które nieświadomie kierują naszym zachowaniem, a które często mają swoje źródło w przeszłych doświadczeniach. Ponadto szczególne znaczenie ma tu także relacja terapeutyczna. To, co dzieje się między pacjentem a psychoterapeutą, również na poziomie nieświadomym, staje się ważnym obszarem pracy. Sesja psychoterapeutyczna to wyjątkowa i bezpieczna przestrzeń, w której można przyjrzeć się swoim schematom w działaniu „tu i teraz”, swoim nieświadomym częściom umysłu i zrozumieć, jak wpływają one na codzienne życie. Terapia pomaga również lepiej określić swoje pragnienia, potrzeby, cele, a także przybliża do tego jak można je realizować.
Dla kogo?
Psychoterapia może być pomocna, jeśli zmagasz się m.in. z:
Trudnymi emocjami:
– długotrwałym smutkiem, lękiem, napięciem
– wybuchami złości lub uczuciem pustki
Trudnościami w relacjach:
– problemami z bliskością, zaufaniem, granicami
– powtarzającymi się konfliktami lub samotnością
Powracającymi schematami zachowań:
– sabotowaniem siebie w pracy lub związkach
– poczuciem, że wciąż wracasz do punktu wyjścia
Niską samooceną i niepewnością tożsamości:
– surowym krytykiem wewnętrznym
– poczuciem, że nie wiesz kim jesteś i czego chcesz
Objawami psychosomatycznymi:
– napięciem w ciele
– dolegliwościami fizycznymi bez medycznej przyczyny
Poczuciem zagubienia lub kryzysem życiowym:
– brakiem sensu, motywacji, celu
– trudnościami w podejmowaniu decyzji i zmian
Zaburzeniami:
– w tym zaburzeniami osobowości
Jak wygląda proces psychoterapeutyczny w psychoterapii indywidualnej?
- Konsultacja wstępna (1 sesja)
– Omówienie trudności, z którymi zmaga się pacjent oraz jego doświadczeń i oczekiwań co do procesu psychoterapeutycznego.
– Rozmowa o „technicznych” aspektach psychoterapii. - Wywiad psychoterapeutyczny (ok. 5 sesji)
– To czas, w którym psychoterapeuta zbiera dokładny wywiad poprzez zadawanie pacjentowi pytań dotyczących różnych obszarów jego życia: postrzegania siebie, relacji interpersonalnych, bliskich związków, edukacji, pracy i wiele więcej. - Konsultacja podsumowująca (1 sesja)
– Następuje podsumowanie treści z dotychczasowych spotkań. Na ich podstawie zostaje określony obszar trudności pacjenta, który może być przedmiotem pracy w psychoterapii.
– Pacjent oraz psychoterapeuta podejmują decyzję dotyczącą dalszej współpracy. - Psychoterapia
– Od teraz psychoterapeuta nie proponuje tematu spotkań, to pacjent samodzielnie wnosi treści na sesję. Psychoterapeuta podąża za pacjentem.
